更加舒适地旅行

以下是一些能让您的旅途更加轻松舒适的方法。

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建议

众所周知,现代商务飞机的安全性和舒适性极高。 但是,如果您遵循一系列的建议,就可以更愉快地乘坐所有航班,超过 3 个小时的航班尤为明显。

在飞机内

在飞机内

飞机内的大气压、含氧量变化、噪声、温度、震动、可能出现的颠簸、湿度以及可用空间都与日常生活中的相应因素稍有不同,虽然这些方面对于旅客来说完全可以接受。

压力变化

压力变化

出于压力方面的考虑,在飞行过程中我们通常会保持合适的飞行高度,相当于距地面 1,500 至 2,500 米。 这会导致大气压和氧压小幅降低。 压力降低时,气体倾向于膨胀,这样会给部分旅客带来困扰。 建议在起飞前一天避免过量饮食或吃会造成胃肠胀气的食物。 我们的机上菜单会避开可能会造成不适的配料。

在起飞和着陆过程中压力会有所变化。 您可能会感觉到耳朵不舒服。 简单的调整(均衡中耳压力)方法是用手指捏住鼻孔并通过鼻子轻轻地呼气、嚼口香糖,或者使用最简单的方法—擤鼻涕。

湿度

湿度

飞机内的湿度比正常情况下的湿度大约低 10-20%。 您的皮肤、呼吸道和眼睛可能会略感干涩。 从起飞前一天开始,请避免饮酒和喝咖啡,因为这些东西会让您脱水。 在飞行过程中,您应该饮用足够的水或果汁,或者在皮肤上涂抹保湿霜。

时差反应

时差反应

很小的时差就会造成时差反应(白天疲累困乏),时差越大,对体内生物钟的影响就越大。 很遗憾,您很难对抗时差反应。

到达目的地后,如果您需要保持长时间的精神饱满状态,请根据当地时刻表尽快调整。 或者,您也可以尝试保持自己的日常生物钟(要求与当地时差不超过 4 小时)。

颠簸

颠簸

有时,剧烈晃动和颠簸会给旅客造成影响。 出现颠簸的原因有许多种,机组人员通常能够及时发现这种现象并通过扬声器系统通知旅客。 旅客应尽快坐好并系上安全带,以防受伤。

另外,还存在晴空颠簸的情况。 我们无法事先检测到这类突发状况,因此,除非有站起来的必要,否则您应在飞行全程系好安全带。

吸烟

吸烟

所有 Iberia 航班均禁止吸烟 。 在飞机上,严禁吸食香烟、雪茄、电子香烟,同时禁止使用烟斗。 如果您经常吸烟并且觉得这项禁令可能会给您带来困扰,请咨询您的医生是否能使用咀嚼胶或贴片等尼古丁替代物。

舱内空气每三分钟就会彻底更新一次。

空间和活动

空间和活动

长时间坐着对大多数人都不成问题,但有些人可能会感到脚或脚踝酸胀,而且这可能会加剧曾患的血液循环病症。 这种情况属于深静脉血栓 (DVT)。 这种病例非常少见,长期不动的人群易患此病。

飞机上空间有限,不方便活动。 建议穿宽松的衣服并妥善放置手提行李,防止影响您伸腿。

请确保着装舒适,最好穿天然纤维衣料,减少皮肤承受的压力并增加透气性。

在座位上活动下肢(活动脚趾、脚踝并屈伸腿部)。

我们还建议您偶尔站起来,伸伸胳膊和腿,甚至在不影响其他旅客接受服务且航班条件允许的情况下不时在舱内走动一下。 请密切注意系好安全带的提示并时刻严格遵守机组人员的指示。

可以在座位上进行的锻炼活动

可以在座位上进行的锻炼活动

轻轻地把头偏向一侧。 保持这一姿势三秒钟,彻底地呼气。 吸气,头部返回正中,然后偏向另一侧重复前面的动作。 重复三次。

向上伸胳膊并吸气。 保持这一姿势并屏住呼吸三秒钟。 将胳膊放在头后面并呼气。 重复三次。

用脚趾站立并使脚跟离地。 保持这一姿势三秒钟。 脚跟落地,伸展脚趾并抬起。 重复三次。

请向您的医生寻求更多建议。 他/她可以针对您的特殊情况提供更加详细的建议。

此外请注意

  • 我们的所有航班均禁止吸烟。
  • 请勿饮酒或喝咖啡,可饮用足够的水和果汁。
  • 飞行过程中全程保持您的安全带系紧。
  • 尝试做我们建议您在座位上做的锻炼活动。

查看以下机构所运营的航班如何应用此规定

  • 英国航空公司
  • 美国航空公司
  • 芬兰航空公司
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