Een comfortabelere reis

Volg ons advies en reis comfortabeler

Here are some ways to make your trip easier and more comfortable.

Confort
Aanbevelingen

We weten allemaal dat moderne vliegtuigen erg veilig en comfortabel zijn. Vluchten, vooral die van meer dan drie uur, kunnen echter aangenamer worden gemaakt als een reeks aanbevelingen wordt opgevolgd.

Logotype of a cloud with the oxigene

Omgevingsfactoren in het vliegtuig

De barometrische en zuurstofdruk, het geluid, de temperatuur, de trillingen, de mogelijkheid van turbulentie, de vochtigheid en de beschikbare ruimte zijn iets anders dan we gewend zijn, maar voor de reiziger prima te verdragen.

Icon, stand for a barometer

Veranderingen in druk

Tijdens de vlucht is het normaal dat we ons op een hoogte bevinden die voor drukdoeleinden gelijk staat aan 1.500 tot 2.000 meter boven de grond. Dit genereert een kleine drukverlaging die ervoor zorgt dat het darmgas uitzet en wat ongemak kan veroorzaken. Daarom raden we aan om de dag voor de reis geen gasvormende of zware maaltijden te eten. Onze menu's aan boord zijn speciaal ontworpen om je ervaring zo aangenaam mogelijk te maken, waarbij niet-aanbevolen ingrediënten worden vermeden.

Drukaanpassingen vinden plaats tijdens de start- en landingsfase, daarom kun je een gevoel van verstopping in het oor opmerken. Om ongemak te voorkomen, moet je de druk in het oor gelijk maken. Je kunt dit bereiken door je neus met je vingers te sluiten en zachtjes te blazen zonder de lucht uit te blazen; door kauwgom te knauwen of, nog eenvoudiger, je neus snuiten met een tissue.>

Icon, stand for a water drop

Vochtigheid

In het vliegtuig is de luchtvochtigheid lager dan normaal, variërend van 10-20%. Om deze reden kun jij een gevoel van lichte droogte hebben op de huid, de luchtwegen en het hoornvlies. Om dit ongemak te verminderen, raden we aan om alcohol en koffie vanaf de dag voor het reizen te vermijden, omdat beide een uitdrogend effect hebben. Tijdens de vlucht is het sterk aan te raden om veel water of sappen te drinken en je kunt zelfs een vochtinbrengende crème voor je huid gebruiken.

Clock icon

Aanpassen aan jetlag

Kleine tijdsverschillen kunnen een jetlag (vermoeidheid en slaperigheid overdag) veroorzaken en hoe groter het verschil, hoe meer we het merken. Helaas kan er weinig worden gedaan om de effecten van veranderende tijdzones tegen te gaan.

Wanneer je op de bestemming aankomt, probeer je dan snel aan te passen aan de tijd van de plaats als je voor een lange periode daar blijft. Als dat niet het geval is, probeer dan geen groter verschil dan 4 uur met de tijd van thuis aan te houden.

Icon, To fasten the belt

Turbulentie

Af en toe kunnen plotselinge bewegingen en turbulentie persoonlijk letsel veroorzaken. Turbulentie komt door verschillende redenen voor en wordt doorgaans tijdig opgemerkt door de bemanning, die dit via de luidspreker aan de klanten doorgeeft. Ga op dat moment zitten en maak je veiligheidsgordel zo snel mogelijk vast om letsel te voorkomen.

Er bestaat ook zogenaamde turbulentie in heldere lucht, hetgeen op voorhand niet waarneembaar is en dit komt plotseling en onverwachts. Om deze reden raden we je aan om je veiligheidsgordel tijdens de vlucht vastgemaakt te dragen, als je niet staat.

Icon of a cigar with a cross on it

Tabak

Alle Iberia vluchten zijn "niet-roker". Het gebruik van sigaretten, sigaren, pijpen, elektronische sigaretten of soortgelijke apparaten is in onze vliegtuigen verboden. Als je een regelmatige roker bent en denkt dat dit ongemak kan veroorzaken, kun jij het beste je arts raadplegen over de mogelijkheid om nicotinevervangers te nemen, zoals kauwgom en pleisters.

Alle lucht in de cabines wordt elke drie minuten volledig geregenereerd.

Figure of a person on a seat

Ruimte en beweging

Veel mensen tolereren lang zitten; maar voor anderen kunnen hun voeten of enkels opzwellen of kunnen sommige problemen met de bloedsomloop verergeren. Dit is het geval van diepveneuze trombose (DVT): het komt zelden voor en vooral bij mensen met aanleg in geval van langdurige immobiliteit.

Tijdens het vliegen is de beschikbare ruimte beperkt en de bewegingsmogelijkheid is gereduceerd. Daarom raden we je aan om je handbagage zo te plaatsen dat jij je benen vrij kunt bewegen en draag comfortabele en losse kleding.

Kies om te vliegen kleding die niet strak zit en bij voorkeur gemaakt van natuurlijke vezels om minder druk op je huid uit te oefenen en een betere ventilatie te bevorderen.

Beweeg je onderste ledematen op de plaats waar je zit (beweeg je tenen, enkels, buig en strek je benen).

We raden je ook aan om op te staan, je armen en benen op te trekken en zelfs af en toe een korte wandeling door de cabine te maken, wanneer dit de service aan andere passagiers niet benadeelt. Doe het alleen als de vliegomstandigheden het toelaten en let daarbij vooral op het bord met de veiligheidsgordel en de instructies van de bemanning.

Logotype a figure with an apple

Aanbevolen oefeningen in je stoel:

Kantel je hoofd voorzichtig naar één kant. Houd drie seconden aan, blaas alle lucht uit je longen. Keer terug naar de neutrale positie en herhaal dezelfde beweging aan de andere kant. Herhaal het drie keer.

Strek je armen omhoog en zuig lucht in je longen. Houd de positie drie seconden vast. Leg je armen achter je hoofd en adem uit. Herhaal het drie keer.

Breng je tenen goed bij elkaar en laat ze op de grond rusten, til je hiel op en blijf drie seconden in deze positie. Plaats vervolgens je hiel op de grond, open je tenen en til deze op. Herhaal het drie keer.

Don't hesitate to seek more advice from your doctor. He or she can provide more detailed advice for your particular case.

And remember

  • All our flights are “non-smoking".
  • Avoid drinking alcohol or coffee and drink plenty of water and juice.
  • Keep your seatbelt fastened at all times during the flight.
  • Try doing the exercises we've recommended from your seat.

Kijk hoe dit wordt toegepast op vluchten uitgevoerd door

  • British Airways
  • American Airlines
  • Finnair
Aan het laden...